jak długo

Granathar -chyba problem w tym, ze zbt długo ćwiczysz jedno i to samo, już sama kolejnośc wykonywania ćwiczen może niexle pomóc, jak i zmaiana ilości powt. itp.

Oddychanie przeponowe, brzuszne czy taoistyczne - tak można nazwać to jak oddycham. Uprzedzę ewentualne pytania. Zautomatyzować takie oddychanie nie jest łatwo, ale też nie trwa długo. Jeśli komuś zależy na tego typu oddychaniu, to na pewno na początku musi poświęcić trochę uwagi i stale będzie się przyłapywał na oddychaniu płucnym. Jeśli kogoś [...]

prawdziwe ginko to guzek ktury wyczuwasz lekko uciskając na sutem w duł ..i jesli tam pojawi sie cos kształetem jak groch jasiek to ją masz .innym objawem jeśli masz dobry węch to możesz sprawdzić czy twój pot, mocz zaczyna walić /pachniec kobietą ..muwie serio ja tak na mieciu miałem .poczatkowo że tak powiem męsko pachniałem ale po 2 [...]

wrażenia z samego zabiegu pozytywne,nie ma się czego bać, w sumie brak bólu po zabiegu, byłem niby świadomy ale usnąłem przynajmniej 3 razy więc pewnie dają coś na uspokojenie, zabieg trwał dość długo- 1,5h . dzisiaj chodzę bez większego problemu bez kuli. zobaczymy jak z efektami

18 tyg to wcale nie tak długo 24 tabsy cloma 1 dzień 3 3 dni po 2 do końca po 1 ewentualnie jak czujesz się mocno zblokowany daj 36 tabsów

[...] pół roku to jeszcze nie tak długo :)zresztą daj se spokój po pierwsze boks jest dyscyplina sportowa a nie przeznaczona do typowej walki, weźnie cie na parter i masz pograne, jakbyś choć cwiczył MMA to inna bajka, a po drugie skończ z boksem bo masz chyba nie rowno pod sufitem jak za takie coś chcesz sie bic... kvrwa to jest piłka zdarza się... [...]

Dla mnie wanilia ma poezyjny smak. Z mlekiem - wrażenia w ogóle nie do opisania. A białko jak białko, czuć, że długo się wchłania w przeciwieństwie do zwykłego wpc.

"zależy od tego jak szybko biegniesz bo jeżeli nie jesteś sprinterem to jesteś odwrócony do przeciwnika plecami " Czyli przeciwnik zamierz rzucać nożem? bo jakos ciężko jest mi sobie wyobrazić kogoś goniącego kogoś innego i próbującego go dźgnąć. "ale jeżeli jest ich 2-3 to jeżeli ktoś jest sprytny ma szanse sobie poradzić. " [...]

[...] zapasy,wczesniej sporo boxu, i ostatni tydzien box reaktywacja treninigi indywidualne co 2 dzien, motywacja mnie ****a wziela bo extra fajt bedzie napewno zaraz i musze to jakos zaplanowac prosze o konkrety co bili sie z wielkiemi hamami czy wygram czy przegram bedzie walka ,musze z glową do tego podjesc motywacje mam opór przy tej wadze [...]

Pewnie z tydzień czasu i nie byłoby tak różowo, tak samo jak na jednej porcji pewnie. Już mi powoli wszystko przechodzi (wreszcie) serducho zwalnia etc. ale swoją drogą lekko za długo to trzyma... Moim zdaniem pół do jednej porcji byłoby w sam raz, więcej niema sensu, bo to przesada jest.

jeżeli chodzi Ci szczególnie o pobudzenie wez meso. Tylko przynajmniej ja po nim ****owo sie czułem po treningu, za długo też "trzyma" nox z ultralife pobudzenie mniejsze, takie w sam raz, chociaż jeżeli miałbym wybierać to wziąłbym noxa od doriana, jak dla mnie idealny jeśli chodzi o pobudzenie, koncentracje itp.

Biniu ja zostaje na takim żarciu i dopiero startuje z treningami i dietą od nowego roku chociaż już brakuje mi żelastwa. tzn ze juz sie zregenerowales ja dopiero mam przerwe 3 ci dzien i daleko mi do myslenia o silowni ale jesli dlugo trenowales na dosc duzych dla siebie ciezarach - przerwa jak znalazl !

osobiscie stosowalbym tylko tak dlugo jak robisz intensywna redukcje nie bardzo widze wiekszy sens podczas robienia masy ...

hey jak widzicie jestem na sfd od 2004 roku, wiec niby staz mam spory, ale niestety 1,5 roku przerwy zrobiło swoje i jest słabo wszystko mi pospadało i wogole, od 1 stycznia wrociłem na siłownie i do biegania, SW jeszcze odpuszczam, bo waze tylko 64kg przy 170cm (bic 38cm, krata...) 1,5 roku temu wazyłem 80kg miesa SW - 2 lata przerwy wczesniej [...]

Biniu: Dziękuję za pomoc w diecie ;) jeżeli chodzi o nieznane Ci produkty, wybrałem ze względu na cenę i jakość i oddziaływanie na mój organizm ;) Natomiast jeżeli chodzi o treningi, sporty walki, różnią się od treningu kulturystycznego/fitness, tym że oprócz maksymalnej siły w danej kategorii wagowej, trzeba mieć maksymalną szybkość i [...]

[...] ale dziś na treningu to myślałem że zejde (robię FBW) jesli wiekszosc kalorii zjadales do tej pory przed treningiem to faktycznie chwile moze potrwac proponuje jak kolega oznaczony zielenia wydluzac post po wstaniu stopniowo jednak wiekszosc z nas na treningach ma wiecej energii i sily bez jedzenia przed - na samym BCAA to nie [...]

[...] na rowerze do pracy (już kiedyś o tym pisałem) i ile tutaj polecasz bcaa - czy tylko przed jazdą, czy w trakcie też, a może tylko w trakcie - bo zbankrutuje :) (wiem, że jak wolne tempo to nie muszę brać, ale ja staram się raczej jeździć szybciej) to nawet nie o samo tempo chodzi bo nie jestes w stanie sprintem jechac dlugo jeslil wiec [...]

[...] efekt kortyzolu, a przecież są momenty gdy nie potrzeba takich poziomów insuliny, trzymajmy sobie przez cały dzień insulinę na wysokim poziomie to obrośniemy tłuszczem jak warchoły, będzie trzeba redukować a wtedy mięśnie i tak zejdą wraz z tłuszczem. Podejrzewam że zejdzie nam wtedy dużo dłużej, masując i redukując niż od razu robiąc to [...]

AnonimBS 20 h glodu to troszke dlugo nawet jak dla mnie :)

20 h glodu to troszke dlugo nawet jak dla mnie :) Da się bez problemu wytrzymać. Pierwszy posiłek(WPC+Carbo)mam o 18, po treningu, ostatni o 21:40 przed snem. Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-05-19 09:27:03